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倪海厦博士曾推荐过一个健脾祛湿的方子—四神汤。这个方子非常简单，只需要四种食材即可制作而成。这四样食材分别是：山药、莲子、薏苡仁和水草果。这些食材都是日常生活中常见的，而且价格实惠，非常容易购买到。首先，我们要...

健脾除湿的方子非常多，每一个方子针对的湿气都是不一样的，如果让我给大家推荐一款人人都适用的祛湿方，那么当数中医著名的健脾祛湿食方—四神汤。四神汤里不但有茯苓化湿，还有芡实把湿气转化成津液，又有山药莲子补…

倪海厦：补脾虚很好用的一个方，经常喝可以健脾祛湿，全家都能用,祛湿,健脾,薏仁,莲子,白果,芡实,脾胃,倪海厦,四神汤,补脾虚

可以试下这款陈皮四神汤.材料：陈皮5g，茯苓5g 淮山5g 莲子5g 薏仁5g 芡实5g 做法：1.陈皮提前用热水清洗干净同时能起到醒皮作用。2.把准备好的材料一同放入养生壶中煮20分钟就可以饮用了。新会陈皮有很好的健脾理气的功效。...

四神汤 材料：茯苓20g、淮山100g、莲子100g、芡实20g 做法：将上述材料提前用冷水泡，山药去皮切块，一起放入锅中，加入冷水煲2个小时即可。功效：清热安神，健脾祛湿 康康立志做最年轻的养生代言人复制以下链接打开抖音即可...

五指毛桃也是性平和的养生食材，有股非常好闻的椰奶香味，加入会使四神汤味道更香醇，大人宝宝都爱喝，而且祛湿养胃效果也会更好！赶紧收藏好吧！夏季给全家安排上一顿，一周三次就可以啦！夏日炎炎，收到货请置于阴凉干燥处...

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，“四神”是指：山药、茯苓、莲子(或党参)、芡实(或薏仁）。这四种食材的比例是1:1:1:1。材料：山药、茯苓、莲子(或党参)、芡实(或薏仁）各20克做法：4种食材放在一起煮30分钟，作为饮品/或...

健脾祛湿汤 材料：党参，茯苓，红枣，白术，甘草。五指毛桃苹果水材料：一把五指毛桃，1个苹果。四神汤 材料：山药一根，芡实20克，莲子20克，茯苓20克，猪骨300克。鸽子汤材料：鸽子，山药，茯苓，芡实，莲子，蜜枣，生姜，...

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，...

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